ERNÆRING
Det du spiser påvirker hvordan du føler deg på innsiden og utsiden. Finn ut noen nøkkelfakta for å opprettholde en sunn livsstil.
![](https://weetabix.no/wp-content/uploads/2020/03/weetabix-fruited.png)
FROKOST: EN VANE FOR LIVET
Frokost er viktig for alle, uansett alder eller livsstil. Frokost er dagens første måltid og “bryter fasten”: tiden mellom det siste måltidet eller snacksen du spiste før du la deg, og den første tingen du spiser neste dag. Alle trenger energiøkningen som frokost gir på morgenen.
![](https://weetabix.no/wp-content/uploads/2020/02/home-wellbeing.png)
VIKTIGHETEN AV FIBER
Fiber er en vesentlig del av et sunt kosthold. Kostfiber hjelper med å fremme god fordøyelse. Ernæringseksperter anbefaler 30g per dag. Fullkornshvete er en av de mest effektive måtene å sikre at hele familien får alle fibrene de trenger.
![](https://weetabix.no/wp-content/uploads/2020/03/shutterstock_596005715-edit-scaled.jpg)
ALT DET GODE VED FULLKORN
Maten vi spiser påvirker vår helse og vårt velvære direkte. God ernæring gjennom å spise balansert kost er vesentlig for normal vekst og utvikling, opprettholde helse, og hjelper med å redusere risikoen for enkelte sykdommer og tilstander. Vitenskapelig forskning har vist at fullkorn, spesielt frokostblandinger, har helsefordeler.
![](https://weetabix.no/wp-content/uploads/2020/03/offset_comp_841480.jpg)
PROTEIN
Proteiner er nødvendig for liv og helse. De er kroppens viktigste byggeklosser og en funksjonell del av alle celler. Proteiner hjelper kroppen din å vokse, reparere og fornye seg selv. Protein blir konstant brukt, brutt ned og omdannet i kroppen vår. Vi må spise proteinholdig mat gjennom hele dagen.
![](https://weetabix.no/wp-content/uploads/2020/03/shutterstock_280692320.jpg)
FAKTA SOM SUKKER
Sukker er enkle karbohydrater. Sukker finnes naturlig i mange matvarer, inkludert honning, frukt, fruktjuice, melk og meieriprodukter, samt noen grønnsaker. Sukker finnes også i raffinert form slik som sukkerarter og sirup som er tilsatt i behandlet mat og drikke som søtsaker, sjokolade, kjeks og sukkerholdige drikker. For mye sukker i kosten kan bidra til hull i tennene, overvekt og og økt risiko for enkelte sykdommer.